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Higiene personal
Tener una buena higiene
personal depende de uno mismo. La autoestima juega un
papel fundamental frente
a este aspecto, pues quien se aprecia y valora se esfuerza
por verse y
mantenerse bien.
A continuación se describirán los
principales hábitos de higiene personal y su
importancia:
1. La
ducha es la mejor forma de aseo
Con esta práctica se controlan
olores naturales de nuestro cuerpo que son
producidos básicamente por la
transpiración o el sudor. De igual forma evitamos
la presencia de gérmenes y
bacterias que pueden afectar la salud de nuestra piel.
El lavado del cabello debe
realizarse por lo menos dos veces por semana, teniendo
cuidado de usar un
champú acorde al tipo de cabello. La caspa no es necesariamente
sinónimo de
desaseo, puede darse por sequedad en el cuero cabelludo.
Cuidado con los piojos
Los piojos son parásitos que se
adhieren al cuero cabelludo, pero a medida que
crecemos es menos frecuente que
tengamos piojos. Se propagan fácilmente,
especialmente en lugares donde hay
muchos niños que pasan mucho tiempo juntos.
2. El
aseo de las uñas evita la presencia de gérmenes
La limpieza y corte de las
uñas de manos y pies evita la adquisición de gérmenes
y bacterias así como
infecciones.
3. El
cuidado de los ojos previene de enfermedades e infecciones
Los ojos son órganos muy
delicados. Por lo tanto no deben tocarse con las manos
sucias ni con pañuelos u
otros objetos. Su mecanismo propio de limpieza son las
lágrimas.
Al estudiar, leer o ver la
televisión es importante mantener buena iluminación de los
espacios evitando así
un mayor esfuerzo de la vista.
4. La
higiene de la nariz es fundamental para lograr una buena respiración
La nariz deja entrar el aire para
que llegue a los pulmones con la temperatura y
humedad adecuadas y libres de
partículas extrañas. La producción de mocos es un
proceso natural que sirve
como lubricante y filtro para el aire. Sin embargo, es
necesario retirarlos
varias veces al día, pues además de la incomodidad que
representan, contienen
partículas y microorganismos filtrados que pueden propiciar
enfermedades.
5. La
higiene de las manos es la mejor barrera para evitar muchas
enfermedades
Gracias a las manos nos es
posible desarrollar todas las actividades que realizamos
día a día. El contacto
permanente de las manos con los papeles, alimentos, objetos,
animales, etc.
Favorece el transporte de gérmenes y bacterias causantes de
enfermedades como
la conjuntivitis o infecciones gastrointestinales (infecciones en
el estómago).
Debemos mantenerlas limpias
porque con ellas nos tocamos la cara, los ojos, la boca,
cogemos algunos
alimentos y tocamos a otras personas.
Un hábito fundamental deber ser
el lavado de las manos después de ir al baño y
también antes de tocar o
consumir los alimentos, tanto en casa como en la escuela y
en cualquier otro
lugar.
6. La
higiene de la boca evita diversas enfermedades
El mal aliento así como los malos
olores, se constituyen en una de las principales
causas de rechazo a las
personas. La mejor forma de prevenirlo es haciendo un
adecuado y periódico
lavado de los dientes.
De esta forma también prevenimos
algunas de las enfermedades que se producen
en la boca. El cepillado de los
dientes tras cada comida y la limpieza entre los dientes
con seda dental es la
medida de prevención más importante. El uso de enjuagues
también fortalece la
salud de la boca.
7. La
higiene de los oídos facilita la buena escucha
Es conveniente evitar que el agua
entre en los oídos, y su aseo debe hacerse de
manera periódica, teniendo en
cuenta que no se debe introducir objetos en los oídos
como: ganchos, pinzas,
palillos u otros objetos.
ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE  |
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